Courir à jeun, quelle drôle d’idée ! Les petits malins pourront profiter de ce type d’entraînement afin de compenser quelques excès estivaux ou préparer intelligemment un marathon d’automne.Il y a deux vecteurs lorsqu’on court à jeun. Le premier, c’est la perte de poids. Faire un jogging avec le ventre vide permet de brûler davantage de […]
Catégorie: Santé et bien-être
Où trouver les vitamines naturellement ?
Où trouve-t-on la vitamine A ? On la trouve essentiellement dans les huiles de foie de poisson, le hareng mariné, le foie, les abats, le jaune d’oeuf, la patate douce, la carotte, le Jus de carotte, les épinards, le chou, la courge, le poivron rouge, le rutabaga, le beurre et le lait. Où trouve-t-on la […]
Barrière hémato-encéphalique : Gardien du cerveau
Des mécanismes cellulaires élaborés contrôlent quelles substances passent ou ne passent pas de la circulation sanguine au cerveau. Les fins capillaires sanguins du cerveau sont tapissés de cellules endothéliales et entourés de péricytes. Le tout est enveloppé dans une mince pellicule. la membrane basale. Des prolongements astrocytaires sont en contact avec l’extérieur (voir la figure […]
La pâte dentifrice: De quoi est-elle composée ?
La formule magique du dentifrice est un savant dosage de produits abrasifs, détergents et agents moussants. Associé à un brossage régulier, le dentifrice assure une bonne hygiène buccale. Certaines bactéries dans la bouche se fixent sur nos dents et forment un biofilm appelé plaque dentaire. De par leur texture granuleuse, les abrasifs du dentifrice — […]
Comment poussent les ongles ?
À l’endroit où l’ongle rencontre la peau, se trouve une demi-lune blanche. Cette «lunule» est la partie visible de la matrice de l’ongle. La matrice produit des cellules qui sont converties en kératine, un amas de protéines durcies. La kératine est le composant structurel clé des ongles, ainsi que des cheveux. Tandis que de nouvelles […]
Se relaxer avec la technique Jacobson
La relaxation musculaire progressive, appelée “technique de Jacobson”, est une méthode qui met l’esprit au repos et entraîne la détente nerveuse. Utilisée à titre préventif, elle favorise le mieux-être. Dans les états de stress, la tension musculaire est, en effet, responsable des courbatures, des contractures douloureuses de certains muscles du dos ou du cou, des […]
AVC : reconnaître les symptômes pour agir
Estimez-vous être suffisamment informé(e) sur les accidents vasculaires cérébraux ? Connaissez-vous les symptômes d’un AVC ? Seulement un Français sur dix connaît les symptômes de l’AVC*, alors que les accidents vasculaires cérébraux sont selon la troisième cause de décès en France (après les cancers et les infarctus du myocarde), et la première chez les femmes.A […]
Les risques d’utilisation des anxiolytiques chez les plus agés
Alors que les benzodiazépines, parmi les anxiolytiques les plus utilisés, sont fréquemment prescrits dans le cadre de l’anxiété et des troubles du sommeil, parfois sur une longue durée, alors que près d’un tiers des personnes de plus de 65 ans consomment des somnifères de manière chronique, et dans plus d’un cas sur deux, de manière […]
Cancers féminins : connaissez-vous les symptômes ?
Certains symptômes bien particuliers peuvent faire penser à un cancer du col, des ovaires ou de l’utérus. Mais trop peu de femmes les connaissent.Les « cancers gynécologiques », ce sont les formes de cancer qui touchent une partie des organes reproducteurs (les ovaires , le col, l’utérus, le vagin ou la vulve). Et, le plus […]
Remèdes naturels : Démangeaisons
Quand ça pique, que ça démange et que l’on passe sa journée à se gratter… il est temps de faire quelque chose. Les démangeaisons, voilà un vaste sujet ! Scientifiquement appelé << prurit >>, le phénomène peut avoir de multiples causes. Mais quelle qu’elle soit, le prurit est toujours une réaction cutanée. Réaction cutanée, c’est […]